Hay algo que quiero dejar claro desde el principio: los suplementos son eso, un suplemento, no una solución mágica ni un atajo. Ninguna pastilla, polvo o cápsula podrá reemplazar jamás una buena alimentación, el ejercicio regular y un sueño de calidad. Si esperas que un frasco con una etiqueta brillante te devuelva los años perdidos […]
Suplementos Antienvejecimiento: El Toque Extra para una Vida Plena Leer más »
Hoy os dejo un post sobre algo muy importante y que normalmente entra al final en la lista de «cosas buenas para la salud». Hoy hablamos de dormir, si y te lo digo yo que como anestesista suelo poner a la gente a dormir con frecuencia… Pero este post no va de fármacos, este post
Quiero contarte sobre un estudio que, sinceramente, puede marcar un antes y un después en tu camino hacia el peso ideal. Si eres mujer y sientes que esos kilos de más se han vuelto casi imposibles de bajar, este puede ser el cambio que estabas esperando. Los últimos estudios de Eli Lilly han revelado que
¡Hoy tengo una noticia fantástica que quiero compartir con todos! Hoy puedo decir que he alcanzado uno de los objetivos que más me motivaban: ¡he llegado a los 80 kilos! Desde el 11 de julio de 2024, cuando comencé con mi primera dosis de Mounjaro (tirzepatida), he logrado perder 21 kilos. Este logro, aunque refleja
¡PRIMER OBJETIVO CONSEGUIDO! Leer más »
Tu Mejor Aliado en la Pérdida de Peso: Conserva y Potencia tu Masa Muscular Cuando pensamos en perder peso, a menudo el objetivo principal es bajar esos números en la báscula. Pero quiero que cambies esa mentalidad por un momento y pienses más allá de los kilos. La clave para un cuerpo saludable y enérgico
«El Peligro Silencioso de Perder Peso: Así Saboteas tu Cuerpo sin Saberlo» Leer más »
Hoy te Cuento la Importancia de la Frecuencia Cardiaca y Cómo los Smartwatches y Smart Bands Pueden Ayudarte a Controlarla Este post es una continuación del artículo anterior, donde hablamos sobre los relojes inteligentes y smart bands como herramientas para monitorizar diversos parámetros de nuestra salud, incluyendo la frecuencia cardiaca. Hoy vamos a profundizar en
¿Sabías que tu corazón te está avisando? Leer más »
Hoy quiero hablarte sobre los mejores relojes inteligentes y bandas de fitness que te ayudarán a controlar tu salud de manera precisa. Monitorear métricas como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, el oxígeno en sangre y el sueño puede marcar una gran diferencia en cómo te cuidas. En este post, te ayudaré a elegir entre
El impacto positivo en la salud mental de la perder peso Hoy voy a dejaros uno de esos post para que os animéis a empezar a bajar de peso o simplemente mejorar el estado físico. Poco gente habla de este tema pero es fundamental y mucho más de cara al futuro, si es que quieres
Cuida tu Cerebro, ¡Adelgaza! Leer más »
¿Por Qué Procrastinamos a la Hora de Perder Peso y Cómo Superarlo? La procrastinación es un enemigo silencioso cuando se trata de lograr grandes cambios, y si hay un área donde esto se hace evidente es en la pérdida de peso. Sabemos que necesitamos tomar acción, sabemos que mejorar nuestra salud debería ser una prioridad,
¡No más retrasos: Te juegas la salud! Leer más »
COMIDA BASURA… Desde hace dos décadas, el consumo de alimentos ultraprocesados en los niños ha crecido de manera imparable, y lo que parecía una tendencia inofensiva se ha convertido en una verdadera crisis de salud pública. Un reciente estudio publicado en JAMA reveló que, entre 1999 y 2018, los niños y adolescentes han pasado de
