¡Hoy tengo una noticia fantástica que quiero compartir con todos! Hoy puedo decir que he alcanzado uno de los objetivos que más me motivaban: ¡he llegado a los 80 kilos! Desde el 11 de julio de 2024, cuando comencé con mi primera dosis de Mounjaro (tirzepatida), he logrado perder 21 kilos. Este logro, aunque refleja […]
¡PRIMER OBJETIVO CONSEGUIDO! Leer más »
Tu Mejor Aliado en la Pérdida de Peso: Conserva y Potencia tu Masa Muscular Cuando pensamos en perder peso, a menudo el objetivo principal es bajar esos números en la báscula. Pero quiero que cambies esa mentalidad por un momento y pienses más allá de los kilos. La clave para un cuerpo saludable y enérgico
«El Peligro Silencioso de Perder Peso: Así Saboteas tu Cuerpo sin Saberlo» Leer más »
Hoy te Cuento la Importancia de la Frecuencia Cardiaca y Cómo los Smartwatches y Smart Bands Pueden Ayudarte a Controlarla Este post es una continuación del artículo anterior, donde hablamos sobre los relojes inteligentes y smart bands como herramientas para monitorizar diversos parámetros de nuestra salud, incluyendo la frecuencia cardiaca. Hoy vamos a profundizar en
¿Sabías que tu corazón te está avisando? Leer más »
¿Por Qué Procrastinamos a la Hora de Perder Peso y Cómo Superarlo? La procrastinación es un enemigo silencioso cuando se trata de lograr grandes cambios, y si hay un área donde esto se hace evidente es en la pérdida de peso. Sabemos que necesitamos tomar acción, sabemos que mejorar nuestra salud debería ser una prioridad,
¡No más retrasos: Te juegas la salud! Leer más »
COMIDA BASURA… Desde hace dos décadas, el consumo de alimentos ultraprocesados en los niños ha crecido de manera imparable, y lo que parecía una tendencia inofensiva se ha convertido en una verdadera crisis de salud pública. Un reciente estudio publicado en JAMA reveló que, entre 1999 y 2018, los niños y adolescentes han pasado de
Edulcorantes: La Opción Inteligente para Reducir el Azúcar y Mejorar tu Salud En los últimos años, el uso de edulcorantes ha ganado terreno como una alternativa para reducir el consumo de azúcar. Ya no se trata solo de reducir calorías, sino de mejorar la salud metabólica y prevenir enfermedades como la obesidad y la diabetes.
Edulcorantes: ¿Son buenos? Leer más »
No hay nada más importante que comenzar el día con el pie derecho, y eso empieza por un gesto tan simple como beber agua. Aunque muchas veces lo pasamos por alto, hidratarse nada más levantarse es uno de los mejores hábitos que podemos incorporar en nuestra rutina diaria para asegurarnos de que nuestro metabolismo funcione
Lo Primero al Despertar, ¡Un Vaso de Agua! Leer más »
¿El café te está saboteando? Descubre cuándo tomarlo para evitar el bajón de la tarde Sabemos que para muchos, el café es sagrado. Ese momento matutino en el que saboreas tu primera taza, con su aroma envolvente, es casi un ritual de preparación para el día. Pero, ¿alguna vez has pensado que quizás estás tomando
¡El CAFÉ TE SABOTEA! Leer más »
Si hay algo que he aprendido en mi propio camino hacia la pérdida de peso y el bienestar, es que nadie debería recorrer este viaje en solitario. Cuando empecé con mi cambio hacia una vida más saludable y decidí eliminar la grasa que me sobraba y que me hacía estar peor cada día empecé a
La importancia del coaching en los programas de adelgazamiento y estabilidad financiera Leer más »
He perdido 12 kilos en 2 meses con tirzepatida, ¡y tú también puedes! Dos meses fue todo lo que necesité para transformar mi vida. Sí, solo dos meses. Después de mucho tiempo luchando contra el sobrepeso, decidí tomar el control y comencé mi tratamiento con tirzepatida (Mounjaro). El resultado: 12 kilos menos, pero lo más
12 Kilos menos en 2 meses Leer más »
