Hoy quiero hablarte sobre los mejores relojes inteligentes y bandas de fitness que te ayudarán a controlar tu salud de manera precisa. Monitorear métricas como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, el oxígeno en sangre y el sueño puede marcar una gran diferencia en cómo te cuidas. En este post, te ayudaré a elegir entre […]
COMIDA BASURA… Desde hace dos décadas, el consumo de alimentos ultraprocesados en los niños ha crecido de manera imparable, y lo que parecía una tendencia inofensiva se ha convertido en una verdadera crisis de salud pública. Un reciente estudio publicado en JAMA reveló que, entre 1999 y 2018, los niños y adolescentes han pasado de
No hay nada más importante que comenzar el día con el pie derecho, y eso empieza por un gesto tan simple como beber agua. Aunque muchas veces lo pasamos por alto, hidratarse nada más levantarse es uno de los mejores hábitos que podemos incorporar en nuestra rutina diaria para asegurarnos de que nuestro metabolismo funcione
Lo Primero al Despertar, ¡Un Vaso de Agua! Leer más »
¿El café te está saboteando? Descubre cuándo tomarlo para evitar el bajón de la tarde Sabemos que para muchos, el café es sagrado. Ese momento matutino en el que saboreas tu primera taza, con su aroma envolvente, es casi un ritual de preparación para el día. Pero, ¿alguna vez has pensado que quizás estás tomando
¡El CAFÉ TE SABOTEA! Leer más »
Si hay algo que he aprendido en mi propio camino hacia la pérdida de peso y el bienestar, es que nadie debería recorrer este viaje en solitario. Cuando empecé con mi cambio hacia una vida más saludable y decidí eliminar la grasa que me sobraba y que me hacía estar peor cada día empecé a
La importancia del coaching en los programas de adelgazamiento y estabilidad financiera Leer más »
He perdido 12 kilos en 2 meses con tirzepatida, ¡y tú también puedes! Dos meses fue todo lo que necesité para transformar mi vida. Sí, solo dos meses. Después de mucho tiempo luchando contra el sobrepeso, decidí tomar el control y comencé mi tratamiento con tirzepatida (Mounjaro). El resultado: 12 kilos menos, pero lo más
12 Kilos menos en 2 meses Leer más »
EMPIEZA HOY CON EL HIT Hoy vamos a empezar a poner las cosas en un nivel un poco más alto, está bien perder peso pero el objetivo tiene que ser tener una vida lo más saludable posible. La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas, en las cuales me incluyo pero no
HIT: El Aliado Perfecto de Tirzepatida para la Pérdida de Peso y una Salud Óptima Leer más »
Hoy les dejo algo sorprendente y que seguro que no sabían, pero existe una relación entre la obesidad y nuestro cerebro. Una relación tan importante que puede incluso cambiar físicamente nuestro cerebro, en este caso para mal. Cuando pensamos en perder peso, normalmente lo hacemos por razones estéticas o por el bienestar físico, pero hay
El Azúcar y su Relación con la Inflamación: El Enemigo Oculto en tu Dieta Como médico especialista en anestesia, he visto cómo el consumo excesivo de azúcar está afectando seriamente la salud de las personas y a la mía. El azúcar no solo es responsable del aumento de peso y de enfermedades metabólicas, sino que
Seguimos aprendiendo más sobre la manera de adelgazar y porqué es importante conseguirlo, no solo es importante perder peso, sino entender cómo y dónde tu cuerpo almacena la grasa. Este conocimiento es esencial para diseñar un plan de salud efectivo y para prevenir graves problemas de salud. Hoy os cuento diferentes tipos de morfismo corporal,
Morfismos Corporales y Grasa Visceral: Cómo Afectan Tu Salud y Bienestar Leer más »
