Pérdida rápida de peso y colgajos de piel
Hoy vamos a comentar el tema de los colgajos de piel.
Como anestesista, muchas veces me toca realizar anestesias para cirugía plástica, y algunos pacientes, vienen para eliminar el exceso de piel que queda cuando pierdes peso rápidamente, y en gran cantidad.
La pérdida de peso que estoy teniendo con tirzepatida, con el uso de Mounjaro está siendo muy rápida. Hoy estoy ya en 93,5 kg, desde el día 11 de julio que empecé son casi 8 kg menos en un mes y diez días.
Por eso me empiezo a mirar al espejo y a valorar como está siendo esta pérdida y si me aparecen los colgajos.
¿Por qué aparecen los colgajos de piel?
Bueno, es fácil de explicar, es como cuando tenemos un globo, lo hinchamos un montón, lo dejamos tiempo hinchado y después lo volvemos a deshinchar, ni más ni menos.
Cuanto más tiempo pase hinchado, veremos que después queda mucho más flácido y arrugado al volver a su tamaño, por eso ya tenemos el primer factor de riesgo para esa flacidez, EL TIEMPO.
También el segundo factor, hasta donde lo estiremos , es decir, el grado de obesidad que hayamos tenido y luego volvamos a hacerlo pequeño también influirá en el colgajo de piel.
Ahora bien, la piel no es un globo y tiene un componente vivo celular, que también influirá en la capacidad de estirarse y volver a la normalidad.
En la piel las fibras de colágeno y elastina, son las que le dan parte de su propiedad de elasticidad y capacidad para poder estirarse, así que también según nuestra genética y el factor de la edad jugarán un papel importante en la capacidad de las mismas para estirarse y contraerse.
Factores que afectan a la aparición de los colgajos
La edad: A medida que envejecemos, la piel pierde colágeno y elastina, por lo que será más difícil la capacidad de retraerse después de una pérdida rápida de peso.
La genética: Existen personas que tienen genéticamente una mejor elasticidad de la piel y esto les dará cierta protección ante la aparición de colgajos de piel.
La duración del sobrepeso: Ya lo hemos comentado, cuanto más tiempo se ha padecido de obesidad, mayor riesgo de aparición de los colgajos.
Grado de pérdida de Peso: La cantidad de pérdida de peso también nos va a influir, por que quedarán más cm de piel que necesitan volver a su sitio, en menos espacio.
Vale, pero lo que ustedes querrán saber es como voy a evitar los colgajos.
Consejos para evitar los colgajos de la piel
Cada caso es diferente, y está claro que debe de ser estudiado de manera individual, pero en general estas son algunas recomendaciones:
Pérdida gradual de peso: Aquí es de esas cosas en las que Mounjaro de Lilly va a jugar un papel fundamental. La posibilidad de ajustar las dosis al programa hipocalórico que queramos plantear es otra de las grandes ventajas de este fármaco. Es decir, podemos regular la dosis para controlar la ingesta calórica y así determinar el tiempo en que perderemos los kilos. Es una ventaja que no tiene por ejemplo el balón gástrico o la cirugía bariátrica.
Ejercicios de resistencia: Aquí es donde introducimos el ejercicio en nuestro plan para sentirnos cada vez mejor. El ejercicio con pesas o mejor aún con bandas elásticas es fundamental para tonificar los músculos y sustituir el espacio de grasa por musculatura, de forma controlada y que evite en parte la aparición de los colgajos. En mi caso estoy usando Freeletics que es una aplicación que me encanta y que puedo utilizar en cualquier sitio y con el mínimo de material necesario.
Nutrición adecuada: La dieta debe de estar basada en proteínas, yo por ejemplo uso mucho yogur de proteínas. Tienen unas 64 kcal y lo utilizo antes de realizar ejercicio. También los uso para engañar la sensación de hambre si es que me aparece y así comer algo saludable y dirigido al objetivo de mejorar mi forma física. Además de aporte de vitamina C y de alimentos ricos en colágeno ( ya hablaremos de esto), como son los cítricos, el pescado y la mayoría de vegetales.
Cremas reafirmantes y masajes: De todos los anteriores creo que este es el menos importante y a la larga el más caro. Si tenemos cierta edad será bueno cuidar nuestra piel con cremas hidratantes y de vitaminas, pero la cantidad de masajes y del gasto para el objetivo a alcanzar puede hacerlo inviable para mucha gente. También es útil la radiofrecuencia y el uso de TENS.
Y hasta aquí el post de hoy, deciros que hemos puesto un apartado de subscrición a nuestra newsletter y que de momento es gratuito, ahí enviaremos información útil, guías y actualizaciones importantes.
